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网上骰宝真假:练习瑜伽小贴士1

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编辑:极品女性网 2015-11-18 12:10 申博管理网登入 字体:

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练习瑜伽小贴士1练习瑜伽小贴士11、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤,瑜伽也不例外。  2、以愉悦,平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐,例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。  3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成,并配合有规律的深呼
练习瑜伽小贴士1

1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤,瑜伽也不例外。

  2、以愉悦,平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐,例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

练习瑜伽小贴士1



  3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成,并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

4、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上,不可存有杂念。不可说笑。

  5、练习时不要过分遇强,要在自己所能承受的极限范围内,使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。



  6、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止,加以按摩,放松后方可再练。


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