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编辑:极品女性网 2015-11-18 12:06 申博管理网登入 字体:

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静坐养生瑜伽静坐养生瑜伽你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗?慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操?NO,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区,希拉里、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等人
静坐养生瑜伽

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗? 慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? NO,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。

这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区,希拉里、戈尔、NBA 湖人队教练杰克逊等人都是瑜伽静坐爱好者。

虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次,但你一直坚信生命在于运动,当然这话一点没错,而且相当正确。不过,除了挥汗如雨,心跳加速能提高身体机能以外,有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。

静坐养生瑜伽

在美国,静坐已然成为了一种十分fashion的生活方式,无论是政府机构、公司,还是学校、机场和监狱,都开设了“静坐室”。据说,有的学校因静坐的推广,校园暴力大幅度地降低。而医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。 copyright

在英国,静坐的魅力也让很多人无法拒绝,大家纷纷在家里开辟出一片天地,每天静坐一段时间。他们认为,静坐运动在锻炼身体的同时,还能让自己的注意力更加集中,内心更加宁静。

静坐吧,在宁静中获取健康!

我们都是在职场中打拼的杜拉拉,每天如同上足了弦的闹钟,在一个又一个会议,一封又一封邮件,一个又一个PPT 中疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗,还有用再厚的粉底也盖不住的黑眼圈——都不可避免地成为我们的亲密战友。通过静坐不仅能提高免疫力,缓解焦虑情绪,还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时,那么至少抽出10 ~ 20 分钟的时间,练习静坐吧!

标签: 瑜伽 养生

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