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编辑:极品女性网 2012-04-21 18:09 申博管理网登入 字体:

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分享陈好产后瘦身秘诀

姿态NO.1 向前迈大步

关键词:大迈步,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力。

像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,一定注意将脚掌全部落在地面上,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

姿态NO.2 踮脚尖

关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。

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