极品女性网,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站

十三张游戏手机版:减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

本文来源:http://www.bo665.com/www_wenziyuan_com/

申博管理网登入,无论谁担任这一职务,中国政府都愿同他共同努力,推动中美关系持续健康稳定向前发展。上周五,一家中介的经纪人小孙在朋友圈发了这样一条促销味儿很浓的租赁信息,想借着周末把房子租出去。项目途经三河、大厂、香河、广阳区,终于九州枢纽互通,与廊涿高速公路相衔接。  不过,所谓“炫富”更多是传播过程中贴上的标签。

”2002年,杨谢二人又一同出席于内地的一个活动,这一次听到有人窃窃私语:“那个人就是谢霆锋的爸了,听说以前很红。“中国南方天气潮湿,对模具保存要求高。  被告人郭某生加上以希望盼望宝贝康复这一微博账号和陈丽芳支付宝账号诈骗李小璐等人的29986元,共计诈骗所得119853.13元。记者采访中,店方同意退还部分款项,但之后又反悔。

”中国金融四十人论坛高级研究员管涛表示,“客观地讲,目前我国外汇储备够用。深圳市委常委、宣传部部长李小甘,副市长吴以环,市政府副秘书长刘佳晨出席了开幕式。此外,机电产品进口4.57万亿元,增长1.9%;其中汽车95万辆,减少3.5%。内部人士这样说,公开可售数量有限,演唱会由公安监控售票,想买票的一律要自力更生,内外一致。

编辑:极品女性网 2017-01-03 17:50 申博管理网登入 字体:

浏览:250次

日常生活中,减肥的方法有许多种,而真正可以做到健康减肥的是少之又少。很多朋友仅仅依靠错误的减肥常识,随波逐流的去跟随别人的方法,要知道并不是所有方法都符合自身的需要,因此往往导致减肥失败。下面小编告诉大家有效的减肥饮食搭配方法...
减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

  食物搭配减肥法原理

  密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类。

  除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。

  原理很简单,当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。

减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

  因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:

  (1)含蛋白质的食物:

  海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;

  蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。

  人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质,但由于时间、烹调方法等原因,很难方便及时地补充所需的蛋白质。

  另外,高蛋白食物也会带来许多弊端。比如,其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质,易造成人体脂肪和胆固醇升高,导致心血管疾病的发生,影响健康。所以,适量地补充蛋白粉是必要的。

减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

  (2)含淀粉质的食物:

  蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米。

  最容易减肥的食物搭配

  1、鲜柠檬+水

  最容易减肥的食物搭配

  柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定的减肥作用。

  营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。泡水外,还可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。

减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

  2、百合+鸡蛋

  这种低糖低脂的食物不仅美味,也一点不缺少人体所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。

  中医认为,两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

  3、麦片+草莓

  尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择,和麦片一起吃既美味又健康。

  4、全麦面包+花生酱

  全麦类食品,尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E,这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛,还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”,因此,将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用,可以帮助身体吸收更多的维生素E。

减肥饮食搭配方法 推荐饮食减肥最有效秘诀

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与极品女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
陈羽凡怎么看老婆出轨?目前正在国外度假
EXO 队长说想念张艺兴 网友:不用了
郭富城爱妻产后亮相尽显古灵精怪 戴兔耳朵卖萌
网友深圳偶遇鹿晗 拍戏间隙不忘吃火锅
明星婆媳关系:马伊琍王艳相亲相爱 她们却水火不容
鹿晗工作室感恩网友祝福 盼公众多多保护两人
马思纯短发背头登封面 女将军叶昭“爷们力” max
烂桃花运的星座有哪些 金牛座是吗?
自降身价转型轻奢品的Lanvin  离边缘化只有一步之遥?
高跟鞋的故事
有点特别 有点不一样
露腰时代来临 还不快快跟上
37Ⰼove教你如何选择女装加盟品牌
PRADA普拉达原单2015年新款蟒蛇皮牛皮时尚高端爆款时尚奢华经典
八月穿衣指南
Burberry、LVHM、欧舒丹等大牌越来越看重天猫业绩
产后肚子上的妊娠纹怎么消除 安全快速看这里
适合十二星座练的瑜伽动作
静坐养生瑜伽
如何利用经期减肥 教你健康瘦身
洗发水无硅油之后还能卖什么?安珀诗AMBERS新品探路时尚化
假体隆胸的开口在哪?能不能保持一辈子
颈椎瑜伽操 五招颈椎瑜伽操动作教程
顺产之后松弛了怎么办 掌握4个缩阴方法就够了
小香包包 时尚潮流挎包
Dior迪奥拼色牛皮时尚女包2015年新款-A56-2
Gucci古奇进口牛皮印花棉缎手提包2014年新款-DLH
Cartier卡地亚925纯 包18K金镶纯正施华诺世奇水晶豹子头形项链/
cartier卡地亚包包 十字纹手提包
爱马仕原单鸵鸟纹金扣手提包单肩包 蓝色
Gucci古奇 2014年新款pve经典logo印花双G时尚背包-XQ
2014最新款 全智贤同款彩钻真皮链条包包
王菲为嫣然天使拍宣传照  久未露面的她气色非常好
《我们来了》蒋欣又坠马背部着地失控重摔 (图)
范冰冰公司0离职率 年终奖七位数结婚送房待遇丰厚
北工大校花撞脸林志玲 被调侃更像波多野结衣
张子健老婆方芸前妻李婷年龄资料揭秘
西湖十年荷花今年获“最美” 开花率提升至九成
俄阴阳人婚礼同穿婚纱 女子赞老公漂亮并想要两子
天线宝宝丁丁扮演者去世照片曝光 生前曾是芭蕾舞演员
孕早期食谱大全 新手妈妈们必看
小儿厌食的定义是什么 4个偏方让宝宝爱吃饭
孕妇不能乱吃水果? 告诉你这样吃体重血糖绝对不超标
科学早教开发孩子大脑 帮你成就聪明宝宝
申博管理网登入抱孩子你是专业的吗?各位新手爸妈请看正确教学姿势!
这些换奶粉知识 妈妈不知道可能会害惨宝宝!
挑选婴幼儿酸奶是个脑力活 别轻易掉进商家挖的坑!
孕妈课堂:想有个乖宝宝,首先妈妈要有正确的生活方式
熊神进一周吉时吉事提点(7.15-7.21)
4月起这些生肖的旺财运就来了
1946年属狗的人2019年运势及运程大全解析
易玄2017年6月十二生肖运势
超灵验开运大师一周运势(6.21-6.27)
2017鸡年最后3月财运飙升的三大生
1955年属羊的人2019年运势及运程大全解析
什么叫做“九星峰”
暹罗猫
德国牧羊犬
茶杯犬好养吗
巨型贵宾犬好养吗
小艾日记——关于龙猫的牢骚
蝴蝶犬掉毛吗
刚出生的泰迪犬怎么养
罗汉鱼起头知识大解密 罗汉鱼起头时怎么饲养
菲律宾申博88msc娱乐 777老虎机支付宝充值 电子游戏支付宝充值 申博真人娱乐城登入 www.86msc.com 申博太阳城代理开户登入
申博游戏端下载 太阳城娱乐网址 菲律宾申博真人娱乐登入 www.678msc.com 申博开户现金网直营网 www.77psb.com
申博会员开户 申博138介绍人直营网 申博真人娱乐官网直营 太阳城申博娱乐网站 www.77msc.com 沙龙游戏怎么登入